近日，江西省赣州市公安局交通措置支队章贡大队民警在辖区学校检查校车车况欧洲杯体育，摒除安全隐患。

胡江涛摄（东谈主民视觉）

开学在即，江苏省南京市建邺区金地名京幼儿园敦厚对健身器材进行清洁。

方东旭摄（东谈主民视觉）

近日，小一又友在河北省遵化市文化路街谈的文具商店选购学惯用品，招待新学期。

刘满仓摄（新华社发）

暑假行将截止，新学期惟恐到来。怎样让孩子从“假期模式”切换到“开学模式”？怎样匡助孩子们以更好的情景招待新学期？多位巨匠近日给出建议。

防范3类疾病、作念好5项防护

跟着托幼机构和中小学迎来开学季，学生连合增多，传染病传播风险也随之高涨。

山东省疾控中心主任医生张丽指示，开学季学生需要点防范3类传染病：一是呼吸谈传染病，如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核和新冠病毒等；二是肠谈传染病，主要包括手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的感染性泻肚；三是南边地区儿童还应罕见把稳蚊媒传播疾病，举例登革热、基孔肯雅热和流行性乙型脑炎等。

怎样有用防范上述传染病？

张丽建议5点防护建议：

一是勤洗手。家长要培养孩子饭前、便后、出门回家后用肥皂或洗手液洗手的好民风，家长也要标准我方的行径，出门后、往还孩子前也要把稳洗手。另外，打喷嚏或咳嗽时应使用纸巾避开，并实时洗手，幸免用手触摸眼、口、鼻。

二是把稳居家卫生。居室要经常透风，每天透风两次，每次不少于30分钟；依期对儿童玩物、常用物品进行清洁和消毒，减少病毒和细菌的存活；把稳防蚊灭蚊，幸免蚊虫生息；不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭需要加热后再食用。

三是保合手讲究的活命民风。保证鼓胀就寝、平衡饮食和适量畅通。家长应提前匡助孩子疗养作息时刻，以便孩子稳健开学后的学习和活命节拍。

四是全程、实时接种疫苗。疫苗是防范传染病的有用时候，流感、麻疹、风疹、百日咳、水痘、手足口病等均可通过接种疫苗训斥感染风险。

五是要加强对孩子健康的监测。淌若孩子出现发烧、咳嗽、泻肚、乏力等症状，应居家不雅察休息，必要时实时就医，幸免带病上课。住宿生还应把稳不与他东谈主共用个东谈主活命用品，训斥交叉感染可能。

开展体育畅通，把稳“光、视、形”

比年来，我国青少年在滋长发育历程中靠近多项健康挑战，近视、痴肥、脊柱侧弯及心情问题日益突显。

“健康有两个身分，一个是身体健康，一个是心情健康。”国度体育总局畅通医学商讨所主任医生厉彦虎暗意，当今许多青少年有一颗“玻璃心”，即是承受清贫才能比拟差，这些需要体育畅通来烦嚣。

“体育是最佳的磨真金不怕火发挥注解、雕刻发挥注解、清贫发挥注解、伤痛发挥注解、成长发挥注解、尊重端正发挥注解。”厉彦虎以为，通过参与体育熟悉、体育比赛，青少年不仅大略康健体魄、享受乐趣，更能在畅通中学会坚合手、尊重端正、面对成败，从而构建积极健康的心情情景。

厉彦虎暗意，青少年进行体育畅通应恪守以下原则：

一是全面性原则，饱读吹孩子参与各样化的体育技俩，包括个东谈主畅通、集体畅通和文娱性畅通。青少年要幸免过早专攻单项体育畅通。过早进行专项化磨真金不怕火容易导致“网球肘”“足球踝”等做事性挫伤。

二是轮番渐进原则，畅通强度的普及应冉冉进行，这对孩子的骨骼发育、神经发育和内分泌功能齐有积极影响。同期应把稳室表里迷惑，长期在室内不见阳光，对孩子的滋长发育不利，要保证鼓胀的户外手脚时刻。

三是局部和举座相迷惑的原则，幸免过多地作念局部畅通，畅通太局限对全身平衡不利。

此外，集体手脚止境进军。参与集体手脚有助于培养孩子的集体荣誉感、合营精神和应酬才能，对其心情健康发展至关进军。

“孩子畅通中要把稳三个身分，即是‘光、视、形’这三个身分。”厉彦虎先容——

“光”指逐日保证孩子2小时户外手脚。阳光映照有助于维生素D合成，对骨骼、肌肉、神经发育等至关进军。

“视”指科学用眼和眼力保护。建议课间延伸、课时缩小；坚合手“20—20—20”原则，即用眼20分钟后遥看20秒；写功课姿势保合手“三个一”，即胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸。

“形”指保合手讲究身体形态。应幸免歪坐、瘫坐等不良姿势，防范脊柱侧弯、颈椎问题及由此激发的健康风险。

识别抑郁格局，3招自如过渡

近期，有家长发现，一些孩子出现格局低垂、趣味趣味减退、易怒、食欲着落和失眠等推崇。还有一些孩子因假期活命民风被打乱，出现了体重增多、近视加剧等情况。

“这些症状很可能是由‘开学前心情不稳健’激发的抑郁格局。”齐门医科大学从属北京儿童病院主任医生崔永华指示，家长要实时暖热、科学支吾。

抑郁格局不同于抑郁症。崔永华先容，两者合手续时刻不同，抑郁格局合手续时刻是2周以内；抑郁症合手续时刻是2周以上。两者严重进度不同，抑郁格局进度相对较轻，一般不会对个体的活命、学习和社会功能形成严重的影响；抑郁症相对较重，会对个体的正常活命、学习和应酬产生显著的干扰和损害。两者性质也不同，抑郁格局莫得达到疾病的会诊顺序；抑郁症达到了疾病的会诊顺序。

怎样判断孩子是否出现心情问题？

崔永华暗意，可通过两步初步判断：一是不雅察孩子的话语、格局和行径是否出现合手续一周以上的负性变化；二是通过纵向和横向比拟，看是否与以往推崇或同龄东谈主存在显著各异。淌若这些变化已显著影响孩子的学习、活命和应酬功能，就不错初步判断孩子可能出现了心情问题，应寻求专科匡助。

淌若孩子出现了抑郁格局，家长该怎样匡助他们进行调治？

崔永华给出了3项建议——

一是教孩子学会收受和抒发格局。家长应当先保合手自己格局褂讪，不错通过格局卡片、画图、变装璜演或者写心情日志等方式，教孩子学会识别和收受我方的格局、学会抒发格局。

二是作念好开学前的准备。建议至少提前一周按照学校作息礼貌来疗养生物钟；每天保证40分钟操纵的户外手脚，帮孩子尽快规复情景；每天完成一个小的学习指标，有助于找回学习情景。

三是要教孩子学会措置学习压力。具体门径包括：与孩子共同制定学习不时，按任务进军性排序；将大指标拆分为可完成的小指标，冉冉鼓舞以普及信心；弃取“番茄时钟法”，学习25分钟、休息5分钟，完毕劳逸迷惑。

崔永华强调，若孩子有关症状合手续时刻长、进度严重，已相宜抑郁症推崇，家长应实时带孩子赶赴专科医疗机构进行评估和烦嚣。

剪辑：聂粤

着手：东谈主民网－东谈主民日报国外版

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